Posts Tagged

uyku

Başta bazı aktörler ve Silikon Vadisi genel müdürleri olmak üzere bazı insanlar güne çok erken başlıyor. Daha fazla iş yapabilmek için bu iyi bir yöntem mi? İki kez Akademi Ödülü’ne aday gösterilen Hollywood yıldızı Mark Wahlberg her sabah 02:30’da kalktığını, akşamları ise 19:30’da yattığını açıkladı. Güne bu kadar erken başlayan …

Çoğumuz bazı sabahlar kalkmakta zorlanırız. Gece iyi uyduğumuzu düşünürüz ama saatin alarmı çalınca homurdanır, döner ve “beş dakika daha” diye düşünürüz. Ancak Galler’de yaşayan 42 yaşındaki Lucy Taylor’ın her günü böyle geçiyor. Lucy’nin uyanması için birkaç yüksek sesli çalar saat, ilaç ve ailesi gerekiyor. Çünkü Lucy, bir tür uyku bozukluğu …

Nörologlar, insan hafızası için iyi bir uykunun neden çok önemli olduğunu anlamaya başladı. Sınav öncesi sabahlara kadar ders çalışmak öğrencilerin yaygın alışkanlıklarından biri. Oysa İngiltere’deki Royal Holloway Üniversitesi’nde psikoloji öğretim üyesi Jake Tamminen bunu “yapılabilecek en kötü şey” olarak görüyor. Tamminen uykunun hafıza üzerindeki etkileri konusunda uzman. Yeni bir dili …

Avrupa Kardiyoloji Topluluğu’ndan uzmanlar, sağlıklı bir vücut için gerekli olan uyku saatinin günde 6-8 saat olduğu sonucuna vardı. Avrupa Kardiyoloji Topluluğu’nun internet sitesinden yapılan açıklamaya göre uzmanlar, uyku süresinin uzunluğu ile kalp ve damar hastalıkları arasındaki ilişki üzerine bir araştırma yaptı. Kalp problemi bulunmayan 1 milyondan fazla yetişkinin verilerini analiz …

Sahur ve iftarda alınan besinler, oruç tutulan saatlerde kişinin sağlık durumunu, motivasyonunu ve günlük performansını etkiliyor. Gün boyu çalışma durumunda olan kişilerin bulundukları ortam, çalışma şekli, giydikleri kıyafet ve uyku düzeni oruç tutma sürecini kolaylaştıran ya da zorlaştıran faktörler arasında yer alıyor. Bu tür etkenlerle devam eden oruç günlerinde sağlıklı …